Pilates

Para quem não sabe, aqui a menina começou a dedicar-se ao ginásio. Longe vão os anos em que era muito boa ginasta, ágil, elástica e flexível, pelo que resolvi voltar a, como se diz, fazer algo da vida, pelo menos, em termos desportivos. Digo-vos, tinha mesmo saudades. :) Anyway, onde quero chegar com tudo isto? Que ontem, experimentei uma aula que nunca tinha feito: Pilates. Posso dizer-vos que nos primeiros dez a quinze minutos, testei-me ao máximo, equilibrio e concentração, são coisas que com o passar do tempo perdi, e nesses dez minutos, percebi que esta aula baseia-se muito nisso. Pensei que esta aula não era para mim, mas claro, como era nova na sala, resolvi comportar-me e prosseguir com a aula, por mais que achasse que era, completamente, um peixe fora de água. Passados 50mins de aula, digo-vos, vou repetir. Gostei muito. Mesmo. Assim, deixo-vos com um pouco do que é o Pilates, como surgiu, e alguns dos exercícios que fizemos. Acreditem, parece muito fácil, mas é complicado, e exige muita concentração, mas também é bastante compensador. :)

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo, na sua execução. É uma técnica de re-educação do movimento, baseando-se na anatomia humana, é capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Joseph Pilates (1880-1967) foi um alemão que sofreu, durante a infância, de raquitismo, asma e febre reumática. Pensando no princípio de “mente Sã e corpo São”, criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contracturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física. Mas não é necessário ter uma doença concreta para praticar Pilates: faz bem a qualquer pessoa e, para além disso, ajuda a equilibrar a mente.

Entre as inúmeras vantagens do Pilates, são de destacar o aumento da flexibilidade, a activação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas, além de ser um aliado contra o stress diário.

Deixo-vos uma pequena amostra =)



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Vídeo de exercícios de Pilates - Fitness - Fitness, Dieta e Emagrecimento - boa nutrição e exercício físico

Insólitos

Ao vadiar pelo site do expresso, deparei-me com a secção Insólitos. Já várias vezes a tinha visto, mas nunca tinha entrado, até que hoje me chamou a atenção. Deixo-vos aqui alguns dos "mimos"...

Google contrata 200 cabras

Os animais estão encarregues de cortar a relva dos jardins da sede da empresa, na Califórnia. "É mais engraçado ver as cabras do que as habituais máquinas a cortar as ervas daninhas", diz a Google. As mais recentes contratações da Google são, nada mais, nada menos, do que 200 cabras, que vão tratar da relva da sede da empresa em Mountain View, na Califórnia. Com a contratação das cabras, anunciada no blogue da empresa, evitam-se os "barulhentos corta-relvas que usam gasolina e poluem o ar". O rebanho foi alugado à empresa Califórnia Grazing, sendo o custo "quase o mesmo" do que contratar pessoa para fazer o trabalho. De acordo com o comunicado da empresa no blogue, "é mais engraçado ver os animais do que as habituais máquinas a cortar as ervas daninhas". As cabras vão ficar uma semana nos jardins da Google, guiadas por Jen, uma cadela de raça "border collie" que irá ajudar a controlar os animais e obrigá-los a trabalhar. A iniciativa da Google não é, contudo, pioneira. Anteriormente a concorrente Yahoo também fez a mesma coisa, tal como a Câmara Municipal de São Francisco que usa animais para tratar de alguns dos seus jardins.

É de salientar que a Google fez questão de afirmar que
"O custo das cabras é "quase igual" ao de contratar pessoas."

Japoneses criam cuecas que eliminam maus cheiros

As cuecas "J-Ware" matam bactérias e eliminam maus cheiros sozinhas, pelo que podem ser usadas vários dias seguidos. Chama-se "J-Ware" e pode vir a revolucionar os hábitos de higiene dos homens: trata-se de umas cuecas que podem ser usadas durante uma semana, sem serem trocadas. De acordo com os criadores desta inovadora peça de vestuário, as cuecas matam bactérias, absorvem água e secam rapidamente, o que elimina odores corporais mais desagradáveis. As cuecas do futuro podem vir a fazer parte do vestuário dos astronautas, que assim passariam a levar menos roupa para as estações espaciais. Por isso mesmo, o primeiro grande teste à viabilidade de utilização desta invenção vai ser feita por um astronauta japonês, igual nacionalidade da empresa que desenvolveu o projecto.

Oh, por favor! Lavem-se...Normalmente resulta!:X

Actriz pornográfica sente-se mal ao tentar bater recorde de sexo oral

Carolin Berger, estrela de filmes pornográficos, quis bater um recorde de sexo oral. No entanto, acabou por se sentir mal e não conseguiu levar a tarefa até ao fim. Segundo o jornal "La Republica", a actriz pretendia fazer sexo oral a 200 homens e, assim, entrar para o Livro do Guiness. Ao fim de 50 minutos teve uma crise respiratória e foi obrigada a interromper a prova, que decorria em Hamburgo, na Alemanha. A actriz, mais conhecida por Sexy Cora, foi levada para o hospital após as primeiras tonturas.

Pfff, pfff... fraquinha! :P Lol.

Entre estes insólitos, ainda há aquelas notícias tristes de se ler, como pais que deixavam os filhos à fome para purificá-los, com a justificação de que "a magreza extrema era prova de boa educação e de purificação corporal", além de os privarem de comer, aplicavam "castigos corporais", se comessem. (Silêncio.)

Enfim, isto para dizer, fiquei fã de mais uma secção. :D